Щорічно 1 березня відзначається Всесвітній день імунітету, який ініційований Всесвітньою організацією охорони здоров’я у 2002 році. Цей день лише один у переліку медичних дат, але його значення величезне. Адже міцний імунітет дозволяє людині уникнути більшості захворювань.
Мета цього дня – звернення громадської уваги до проблем, пов’язаних з поширенням різних імунних захворювань, а також зі збереженням та зміцненням імунітету в цілому.
Дату обрано невипадково: із приходом весни люди починають масово хворіти через те, що резерви організму вичерпуються за осінь і зиму. Саме в цей період імунна система потребує нашої підтримки.
Слово «імунітет» походить із латинської «імунітас» і тлумачиться як «звільнення». Імунітет – це комплексна система захисту організму від інфекцій, тобто живий щит організму.
Існують різні способи підвищення імунітету – правильне харчування, здоровий спосіб життя, також прийом певних вітамінів та мінералів.
Тільки 10% людей можуть похвалитись потужним імунітетом, що захищає їх від переважної більшості захворювань. Ще 10% мають вроджений імунодефіцит. Вони хворіють досить часто. У решти 80% сила імунної системи безпосередньо залежить від умов і способу життя. Так, 80% імунної системи знаходиться у кишківнику.
Найбільшу напругу для імунної системи завдає інфекція, яку вона не здатна побороти. Ніколи не ігноруйте такі симптоми як лихоманка, нічна пітливість, збільшення лімфатичних вузлів. Дотримуйтесь гігієни порожнини рота, вчасно лікуйте пошкоджені зуби. Періодично проходьте медогляд і обов’язково лікуйте виявлені захворювання, щоб імунітет ще більше не ослабився під дією тієї чи іншої інфекції.
Нерозбірливе вживання антибіотиків без призначення лікаря також дуже ослаблює імунну систему і може призвести до появи грибкових захворювань. Деякі групи ліків пригнічують імунітет. До них належать:
- препарати, що застосовуються при хіміотерапії раку;
- препарати, що стимулюють відторгнення тканини у людей, яким були пересаджені органи і тканини;
- кортикостероїди та стероїди (кортизон, преднізолон і інші).
Небезпеку для імунної системи приносить переливання крові – через стресовий вплив білків, несумісних із вашим організмом.
Значно ослаблюється імунітет під дією іонізуючої радіації, оскільки викликає захворювання щитоподібної залози.
олода наука психонейроімунологія підтверджує взаємозв’язок розуму, нервової та імунної системи. В більшості випадків ці зв’язки є хімічними та здійснюються за участю малих білкових молекул, що служать передавачами міжклітинної інформації. Тому такі емоційні стани як горе чи депресія можуть розладнати імунітет, так як і любов може підсилити його.
Важкі фізичні навантаження, особливо у ранкові години, знижують опірність організму до інфекції, оскільки сповільнюють вироблення лімфоцитів. Надлишкове вживання цукру пригнічує імунну систему, знижуючи активність антитіл, які борються з інфекціями.
У звичайному листковому чаї міститься речовина L-теанин, яка в 5 разів підвищує опірність клітин імунної системи.
Сміх – це сильнодіючі ліки, що допомагають зняти біль та зцілюють від багатьох хвороб. Під час сміху виробляється серотонін – гормон радості, який стимулює імунну систему і покращує її здатність до опору.
Шанс підтримати та підсилити особистий імунітет є майже у кожної людини, було б лише бажання, сила волі та мужність, щоб здійснити певні дії на шляху до оздоровлення.
Своєчасне введення якісних вакцин, доступність інформації про переваги вакцинації і правила обережності мають величезне значення. Саме завдяки правильній вакцинальній тактиці людству вдалося здолати натуральну віспу і поліомієліт.
Всесвітній день імунітету – всього лише один день у переліку медичних дат, але його значення величезне. Адже здоровий імунітет дозволяє людині уникнути більшості захворювань, прожити здорове і повноцінне життя.
Матеріал підготовлено лікарем-педіатром Євгенією Лобинцевою.
