«Доброго здоров’я!» – так вітаються наші співвітчизники, а коли прощаються кажуть «Бувайте здорові!» , тобто бажають здоров’я і практично ніколи не замислюються скільки сенсу закладено у цих словах.
Здоров’я – це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо.
7 квітня весь світ відмічає Всесвітній день здоров’я. Дата була обрана невипадково – 7 квітня 1948 почала свою діяльність Всесвітня організація здоров’я, яка проводить безліч досліджень і займається питаннями поліпшення якості життя населення планети.
Головна мета – підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров’я — це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища.
Стан здоров’я населення викликає занепокоєння та є однією з найактуальніших проблем, адже здоров’я населення – одна з головних складових національного багатства країни.
Здоров’я – пріоритет. Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми хвороби стають явними. Регулярні профілактичні візити до лікаря, вакцинація та здоровий спосіб життя покликані попередити це.
До профілактики захворювань також належить: правильне харчування, здоровий сон, регулярна фізична активність, обмеження вживання алкоголю та тютюну, турбота про емоційний та психічний стан, вакцинація.
Профілактика та увага до нашого власного здоров’я залишаються основною метою відзначення цього дня. Щоб залишатися здоровим якнайдовше, потрібно почати дотримуватись простих правил, які допоможуть сформувати звички здорового способу життя, бо саме від цього більше ніж 50% залежить наше власне самопочуття і здоров’я.
Ось 5 порад для здорового способу життя:
1. Підтримка фізично активного способу життя:
– Регулярні заняття спортом мають стати частиною повсякденності.
2. Правильне харчування:
– Вживання сезонних продуктів, овочів, фруктів, горіхів та жирної риби.
– Обмеження червоного та переробленого м’яса, цукрів і обробленої їжі.
3. Достатньо сну:
– Ідеально – 7–8 годин на ніч.
– Сон регулює гормони, контролює апетит, обмін речовин, ріст і відновлення організму.
4. Підтримка психічного здоров’я:
– Зміна ставлення до стресу.
– Підтримка соціальних зв’язків.
5. Регулярні медичні обстеження:
– Вчасне виявлення та профілактика захворювань.
Бути здоровим – вимога часу, яка має прямий стосунок до Всесвітнього дня здоров’я. Здоров’я – це життєва енергія, натхнення і задоволення від насиченого подіями життя. Не забувайте ставити здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому.
